Mäkké techniky

Mäkké techniky predstavujú súbor manuálnych a fyzioterapeutických postupov zameraných na ošetrenie mäkkých tkanív ľudského tela – najmä svalov, šliach, väzov, fascií (svalových obalov) a podkožia. Na rozdiel od klasickej masáže sa nevyužívajú masážne oleje ani emulzie, technika sa vykonáva nasucho s cieľom dosiahnuť čo najlepší kontakt s pokožkou.

Hlavným cieľom mäkkých techník je odstránenie bolestivých bodov (tzv. spúšťacích bodov / trigger points), obnovenie prirodzenej pohyblivosti a pružnosti tkanív a zlepšenie ich prekrvenia a regenerácie.

Odporúčame pri:

• stuhnutom svalstve,
• bolestivých bodoch (trigger points),
• obmedzenej pohyblivosti mäkkých tkanív,
• zlej regenerácii po záťaži

Liečebné účinky:

• uvoľňuje svalové napätie,
• zlepšuje prekrvenie pokožky a tkanív,
• obnovuje pružnosť fascií,
• odstraňuje lokálne bolesti

Kontraindikácie: akútne zápaly, infekčné ochorenia, kožné defekty a otvorené rany, nádorové ochorenia.

Lymfodrenáž

Lymfodrenáž je jemná drenáž, špeciálna technika zameraná na podporu správneho fungovania lymfatického systému, nasmerovania alebo presmerovania. Pomocou pomalých, rytmických a jemných tlakových hmatov stimuluje odtok lymfy (miazgy), čím pomáha telu odvážať nahromadené toxíny, odpadové látky a nadbytočnú vodu z tkanív späť do krvného obehu.

Hlavným cieľom je redukcia opuchov (edémov), úľava od pocitu „ťažkých nôh“, podpora imunitného systému, celková detoxikácia organizmu, metabolizmu a zlepšenie stavu celulitídy.

Odporúčame pri:

• opuchoch a pocite ťažkých nôh,
• zhoršenom prúdení lymfy,
• potrebe detoxikácie organizmu,
• celulitíde a únave

Liečebné účinky:

• redukuje opuchy a edémy,
• podporuje činnosť lymfatického systému,
• detoxikuje telo,
• zlepšuje imunitu a metabolizmus

Kontraindikácie: akútne vírusové či bakteriálne ochorenia, nádorové ochorenia, opuchy spôsobené srdcovou alebo obličkovou nedostatočnosťou, akútne žilové trombózy.

Mobilizačné techniky

Mobilizačné techniky slúžia na obnovu pohyblivosti kĺbov a chrbtice.

Ich pomocou sa odstraňujú funkčné blokády pohybového aparátu a upravuje sa svalové napätie. Cieľom je odstránenie pohybových obmedzení a príprava čo najlepších podmienok pre obnovu poškodenej funkcie kĺbu, či chrbtice. Mobilizačné techniky predstavujú jemné opakujúce sa pohyby, ktoré napomáhajú aj zlepšeniu krvného a lymfatického obehu v danej oblasti. Využíva sa najmä pri bolestiach chrbtice, ramien, kolien, členkov, horných a dolných končatín.

Odporúčame pri:

• problémoch s pohyblivosťou kĺbov a chrbtice,
• funkčných blokádach,
• pohybových obmedzeniach,
• bolestiach chrbtice a kĺbov

Liečebné účinky:

• zlepšuje pohyblivosť,
• odstraňuje funkčné blokády,
• znižuje svalové napätie,
• zlepšuje postoj tela

Kontraindikácie: akútne zápaly, infekčné ochorenia, nádorové ochorenia, krvácavé ochorenia.

Brunkowa metóda

Podstatou metódy nemeckej fyzioterapeutky Roswithy Brunkow je zostava špeciálnych cvičení, ktorými je možné zlepšiť funkciu oslabených svalov, ich posilnenie a stabilizácia.

Cvičenie je aktívne a vyžaduje spoluprácu pacienta. Metóda vychádza z vývojovej kineziológie a je založená na správnom postavení horných a dolných končatín. Využíva minimálny tlak na určité body na končatinách, ktorých pomocou sa zapoja svaly trupu a hlboké chrbtové svalstvo. Metóda je v rámci prevencie a terapie vhodná najmä pre deti a dospelých, ktorí majú poruchu pohybových vzorov alebo majú problém s postojom tela. Je vhodná aj pre ľudí s problémami s chrbticou, alebo poruchami hybnosti a poruchami kĺbov z dôvodu chybného postoja.

Odporúčame pri:

• oslabených svaloch,
• poruchách pohybových vzorov,
• problémoch s postojom tela,
• poruchách hybnosti a kĺbov

Liečebné účinky:

• posilňuje oslabené svaly,
• stabilizácia svalov,
• napravuje pohybové vzory,
• zlepšuje postoj tela

Kontraindikácie: Bolesť, kardiovaskulárna nedostatočnosť, arteriálna hypertenzia, nedostatočne stabilizované zlomeniny, pľúcne choroby s preťažením srdca, akútne zápaly, infekčné ochorenia, nádorové ochorenia, krvácavé ochorenia.

Mojžišovej metóda

Metóda Ľudmily Mojžišovej je známou metódou riešenia funkčnej sterility u žien, ale nielen to.

Dokáže ovplyvniť napríklad funkčné vertebrogénne problémy, skoliózu u detí, artrózu bedrových kĺbov, ale aj inkontinenciu, bolestivú menštruáciu, či zápchu. Je založená na pravidelnom precvičovaní jednoduchých cvikov, ktoré napomáhajú príslušným svalom. Predstavuje pohybové ovplyvnenie rebier a driekovej chrbtice, krížovej kosti, kostrče, panvy a svalov, a ich vzájomnej polohy. Takto sa prostredníctvom vegetatívneho nervového systému pôsobí nielen na ženské pohlavné orgány a to cestou zlepšenia ich krvného zásobenia, ale pôsobí tiež na skvalitnenie svalového a spojivového tkaniva.

Odporúčame pri:

• problémoch s plodnosťou,
• bolestivej menštruácii,
• problémoch s močením,
• skolióze,
• artróze bedrových kĺbov

Liečebné účinky:

• odbúrava bolesť,
• zlepšuje činnosť pohybového aparátu,
• pozitívne vplýva na plodnosť

Kontraindikácie: Radikulárny syndróm, akútne zápaly, infekčné ochorenia, nádorové ochorenia, krvácavé ochorenia.

Reflexná terapia na podporu lymfatického systému

Reflexná terapia sa vykonáva na chodidle, kedy sa pôsobí na reflexné plôšky na chodidle, ktoré presne prislúchajú konkrétnemu orgánu tela, za účelom spriechodnenia lymfatického systému. Terapia podporuje detoxikáciu organizmu, prúdenie lymfy, zvyšuje imunitu, pomáha proti opuchom a únave.

Odporúčame pri:

• opuchoch,
• chronickej únave,
• problémoch s imunitou,
• pooperačných stavoch a zlomeninách

Liečebné účinky:

• zlepšuje lymfatický systém,
• detoxikuje organizmus,
• zvyšuje imunitu,
• pomáha proti opuchom a únave

Kontraindikácie: kardiovaskulárna nedostatočnosť, arteriálna hypertenzia, akútne zápaly, infekčné ochorenia, nádorové ochorenia, krvácavé ochorenia.

Kineziotaping

Kineziotaping je neinvazívnou rehabilitačnou metódou vychádzajúcou z kineziológie používanou pri akútnych a chronických problémoch. Aplikácia pások na tele môže byť vykonaná za účelom podpory alebo liečby bolestí svalov, kĺbov a šliach. Taping okrem toho pozitívne ovplyvňuje svalové napätie, činnosť lymfatického systému a podporuje činnosť kĺbov.

Odporúčame pri:

• bolesti svalov, kĺbov a šliach,
• potrebe podpory svalov, kĺbov a šliach,
• zvýšenom svalovom napätí

Liečebné účinky:

• odbúrava bolesť,
• znižuje svalové napätie,
• podporuje postihnutú oblasť,
• zlepšuje lymfatický systém

Kontraindikácie: Hnisavé kožné prejavy, bradavice, otvorené rany, akútne trombózy, ekzémy, alergia na náplaste, akútne zápaly, infekčné ochorenia.